Muscular Strength
قدرت عضلانیتوان عضله برای تولید نیرو.
مشاهده توضیح کامل
مسیر یادگیری موضوعی
اصطلاحات آمادگی جسمانی و پزشکی بسکتبال
واژههای مرتبط با آمادگی جسمانی، تمرین، آسیبشناسی، قدرت، چابکی، استقامت و مراقبت بدنی در بسکتبال.
مقاله مادر این موضوع
مطالعه مقاله کامل
اصطلاحات آمادگی جسمانی و پزشکی بسکتبال
واژههای مرتبط با آمادگی جسمانی، تمرین، چابکی، استقامت، خستگی، آسیب و مراقبت بدنی در بسکتبال.
شروع سریع
واژههای مهم این موضوع
برای آشنایی سریع با این حوزه، مطالعه را از اصطلاحات کلیدی آغاز کنید.
فهرست موضوعی
مرور همه لغتنامه
واژههای مرتبط
86 واژه مرتبط با «اصطلاحات آمادگی جسمانی و پزشکی بسکتبال»
Negative Step
گام منفیگامی که بازیکن به جای حرکت مستقیم و مؤثر به سمت هدف، ابتدا به عقب یا جهت نامناسب حرکت میکند و زمان یا شتاب خود را از دست میدهد. Negative Step در شروع نفوذ، دفاع، closeout یا...
مشاهده توضیح کاملNo-Step Vertical Jump
پرش عمودی بدون گامپرشی که بازیکن بدون برداشتن گام اضافی و از حالت تقریباً ثابت انجام میدهد. No-Step Vertical Jump در ریباند، بلاک، دریافت پاس بلند و تستهای آمادگی جسمانی کاربرد دارد. این نوع...
مشاهده توضیح کاملNon-Contact Injury
آسیب بدون برخوردآسیبی که بدون تماس مستقیم با بازیکن دیگر رخ میدهد؛ مانند پیچخوردگی، آسیب زانو، کشیدگی عضلانی یا درد ناشی از فرود نادرست. Non-Contact Injury در بسکتبال به دلیل تغییر جهت سریع...
مشاهده توضیح کاملOpen Floor Speed
سرعت در زمین بازتوانایی بازیکن برای دویدن، کنترل توپ یا تصمیمگیری سریع در فضای باز، بهویژه هنگام ضدحمله. Open Floor Speed فقط سرعت دویدن نیست؛ بازیکن باید بتواند با توپ یا بدون توپ مسیر منا...
مشاهده توضیح کاملOvertraining
تمرینزدگیکاهش عملکرد بهدلیل فشار تمرینی بیش از حد و ریکاوری ناکافی.
مشاهده توضیح کاملPatellar Tendonitis
التهاب تاندون کشککدرد و التهاب تاندون زیر کشکک زانو.
مشاهده توضیح کاملPlyometrics
تمرینات پلایومتریکتمرینهای پرشی و انفجاری برای افزایش توان.
مشاهده توضیح کاملPre-Game Warm-Up
گرمکردن پیش از مسابقهمجموعه حرکات بدنی، شوتها، پاسها و تمرینهای کوتاهی که بازیکنان پیش از شروع مسابقه انجام میدهند. Pre-Game Warm-Up فقط برای گرم شدن عضلات نیست؛ به بازیکن کمک میکند ریتم شوت،...
مشاهده توضیح کاملQuick Feet
پاهای سریعتوانایی بازیکن برای جابهجایی کوتاه، تغییر جهت و تنظیم سریع جای پاها در دفاع یا حمله. Quick Feet در دفاع جانبی، closeout، فرار از اسکرین و توقف پس از دریبل بسیار مهم است. این...
مشاهده توضیح کاملQuick Stop
توقف سریعتوانایی بازیکن برای کاهش سرعت و توقف متعادل پس از دویدن یا دریبل. Quick Stop در شوت پس از دریبل، پاس، فریب، تغییر جهت و جلوگیری از تراولینگ اهمیت دارد. بازیکنی که نمیتواند سر...
مشاهده توضیح کاملQuickness
سرعت واکنش حرکتیتوان حرکت سریع در فضای کوتاه.
مشاهده توضیح کاملReaction Time
زمان واکنشمدت زمانی که بدن به یک محرک پاسخ میدهد.
مشاهده توضیح کاملRecovery
ریکاوریفرایند بازگشت بدن به آمادگی پس از فشار تمرین یا مسابقه.
مشاهده توضیح کاملRehabilitation
بازتوانیفرایند بازگشت تدریجی ورزشکار پس از آسیب.
مشاهده توضیح کاملResistance Band Training
تمرین با کش مقاومتینوعی تمرین بدنی که با استفاده از کشهای مقاومتی برای تقویت عضلات، کنترل حرکت، ثبات مفاصل و فعالسازی بدن انجام میشود. Resistance Band Training در بسکتبال برای گرمکردن شانه،...
مشاهده توضیح کاملReturn to Play
بازگشت به بازیتصمیم مرحلهای برای بازگشت ورزشکار به تمرین یا مسابقه.
مشاهده توضیح کاملRun the Floor
دویدن سریع در طول زمینحرکت سریع بازیکن از دفاع به حمله یا از حمله به دفاع در طول زمین. Run the Floor برای ایجاد ضدحمله، گرفتن موقعیت نزدیک سبد، برگشت دفاعی و فشار مداوم روی حریف اهمیت دارد. بازیکنا...
مشاهده توضیح کاملShin Splints
درد ساق پادرد در ناحیه ساق معمولاً مرتبط با فشار تکراری.
مشاهده توضیح کاملSpeed Endurance
استقامت سرعتتوانایی تکرار حرکتهای سریع بدون افت زیاد.
مشاهده توضیح کاملSports Nutrition
تغذیه ورزشیبرنامه غذایی متناسب با نیاز ورزشکار.
مشاهده توضیح کاملSprint Mechanics
مکانیک دویدن سرعتیاصول فنی حرکت بدن هنگام دویدن سریع.
مشاهده توضیح کاملStance
حالت بدنوضعیت پایه بدن بازیکن در دفاع یا حمله، شامل خم بودن زانوها، تعادل روی پنجهها، مرکز ثقل پایین، دستهای فعال و آمادگی برای حرکت. Stance خوب به بازیکن کمک میکند سریعتر واکنش ن...
مشاهده توضیح کاملStrength Training
تمرین قدرتیتمرین برای افزایش قدرت عضلات.
مشاهده توضیح کاملTaping
تیپینگاستفاده از چسب ورزشی برای حمایت یا کنترل حرکت.
مشاهده توضیح کاملTendon
تاندونبافتی که عضله را به استخوان وصل میکند.
مشاهده توضیح کاملTraining Load
بار تمرینمقدار فشار واردشده به بدن در تمرین یا مسابقه.
مشاهده توضیح کاملUpper Body Strength
قدرت بالاتنهتوان عضلات شانه، سینه، پشت، بازو و مرکز بدن برای کنترل تماس، پاس، ریباند، محافظت از توپ و حفظ تعادل در مسابقه. Upper Body Strength برای بازیکنان داخلی در پست و ریباند اهمیت آش...
مشاهده توضیح کاملVertical Athlete
بازیکن با توان پرش عمودی بالابازیکنی که توانایی برجستهای در پرش، حمله به حلقه، بلاک، ریباند و تمامکنندگی بالای سطح زمین دارد. Vertical Athlete فقط به بازیکن پرنده گفته نمیشود؛ او باید پرش خود را در زما...
مشاهده توضیح کاملVertical Jump
پرش عمودیتوانایی بازیکن برای پریدن مستقیم به سمت بالا از حالت ایستاده یا پس از حرکت. Vertical Jump در ریباند، بلاک، دانک، contest شوت و تمامکنندگی نزدیک سبد اهمیت زیادی دارد. پرش عمود...
مشاهده توضیح کاملWarm-up
گرم کردنآمادهسازی بدن پیش از تمرین یا مسابقه.
مشاهده توضیح کاملWeight Room
سالن بدنسازیمحل تمرین قدرتی و آمادهسازی جسمانی بازیکنان با وزنه، دستگاه، کش، توپ پزشکی و ابزارهای تمرینی. Weight Room برای افزایش قدرت، ثبات، پیشگیری از آسیب و تحمل تماس در بسکتبال اهمیت...
مشاهده توضیح کاملWide Stance
حالت پاهای باز و متعادلوضعیت بدنی که در آن بازیکن پاهای خود را به اندازه مناسب باز میکند تا تعادل، ثبات و آمادگی حرکت بیشتری داشته باشد. Wide Stance در دفاع، box out، پستآپ و دریافت تماس کاربرد دا...
مشاهده توضیح کاملWingspan
فاصله دو سر دستاندازه فاصله بین نوک انگشتان دو دست بازیکن وقتی دستها به دو طرف باز شدهاند. Wingspan در بسکتبال اهمیت زیادی دارد، چون روی بلاک، توپربایی، contest شوت، ریباند و گرفتن پاسها...
مشاهده توضیح کاملWorkout Intensity
شدت تمرین فردیمیزان فشار، سرعت، تمرکز و تلاش در یک جلسه تمرینی فردی. Workout Intensity باید با هدف تمرین هماهنگ باشد؛ تمرین اصلاح فرم ممکن است شدت کنترلشده بخواهد، اما تمرین آمادگی مسابقه...
مشاهده توضیح کاملWrist Strength
قدرت مچ دستتوان و کنترل عضلات مچ که در شوت، پاس، دریبل، گرفتن توپ و رهاسازی نرم نقش دارد. Wrist Strength به بازیکن کمک میکند توپ را با ثبات بیشتری هدایت کند، اما نباید باعث خشکی حرکت شو...
مشاهده توضیح کاملYear-Round Training
تمرین در طول سالبرنامه تمرینی که فقط به فصل مسابقه محدود نیست و در طول سال با دورههای آمادهسازی، مسابقه، ریکاوری و توسعه مهارت ادامه دارد. Year-Round Training باید متعادل باشد تا بازیکن هم...
مشاهده توضیح کاملYo-Yo Test
تست یو-یو آمادگی هوازیآزمونی برای سنجش توان هوازی، ظرفیت تکرار دویدن و بازیابی بین تلاشهای شدید که در بسیاری از رشتههای تیمی استفاده میشود. Yo-Yo Test برای بسکتبال مفید است، چون بازیکن بارها بای...
مشاهده توضیح کامل