خانه بسکتبال ایران، پایگاه تخصصی بسکتبال ایران
واژههای مرتبط با آمادگی جسمانی، تمرین، آسیبشناسی، قدرت، چابکی، استقامت و مراقبت بدنی در بسکتبال.
واژههای مرتبط با آمادگی جسمانی، تمرین، چابکی، استقامت، خستگی، آسیب و مراقبت بدنی در بسکتبال.
86 واژه مرتبط با این موضوع
توان عضله برای تولید نیرو.
مشاهده توضیح کاملگامی که بازیکن به جای حرکت مستقیم و مؤثر به سمت هدف، ابتدا به عقب یا جهت نامناسب حرکت میکند و زمان یا شتاب خود را از دست میدهد. Negative Step در شروع نفوذ، دف...
مشاهده توضیح کاملپرشی که بازیکن بدون برداشتن گام اضافی و از حالت تقریباً ثابت انجام میدهد. No-Step Vertical Jump در ریباند، بلاک، دریافت پاس بلند و تستهای آمادگی جسمانی کاربرد...
مشاهده توضیح کاملآسیبی که بدون تماس مستقیم با بازیکن دیگر رخ میدهد؛ مانند پیچخوردگی، آسیب زانو، کشیدگی عضلانی یا درد ناشی از فرود نادرست. Non-Contact Injury در بسکتبال به دلیل...
مشاهده توضیح کاملتوانایی بازیکن برای دویدن، کنترل توپ یا تصمیمگیری سریع در فضای باز، بهویژه هنگام ضدحمله. Open Floor Speed فقط سرعت دویدن نیست؛ بازیکن باید بتواند با توپ یا بد...
مشاهده توضیح کاملکاهش عملکرد بهدلیل فشار تمرینی بیش از حد و ریکاوری ناکافی.
مشاهده توضیح کاملدرد و التهاب تاندون زیر کشکک زانو.
مشاهده توضیح کاملتمرینهای پرشی و انفجاری برای افزایش توان.
مشاهده توضیح کاملمجموعه حرکات بدنی، شوتها، پاسها و تمرینهای کوتاهی که بازیکنان پیش از شروع مسابقه انجام میدهند. Pre-Game Warm-Up فقط برای گرم شدن عضلات نیست؛ به بازیکن کمک م...
مشاهده توضیح کاملتوانایی بازیکن برای جابهجایی کوتاه، تغییر جهت و تنظیم سریع جای پاها در دفاع یا حمله. Quick Feet در دفاع جانبی، closeout، فرار از اسکرین و توقف پس از دریبل بسیا...
مشاهده توضیح کاملتوانایی بازیکن برای کاهش سرعت و توقف متعادل پس از دویدن یا دریبل. Quick Stop در شوت پس از دریبل، پاس، فریب، تغییر جهت و جلوگیری از تراولینگ اهمیت دارد. بازیکنی...
مشاهده توضیح کاملتوان حرکت سریع در فضای کوتاه.
مشاهده توضیح کاملمدت زمانی که بدن به یک محرک پاسخ میدهد.
مشاهده توضیح کاملفرایند بازگشت بدن به آمادگی پس از فشار تمرین یا مسابقه.
مشاهده توضیح کاملفرایند بازگشت تدریجی ورزشکار پس از آسیب.
مشاهده توضیح کاملنوعی تمرین بدنی که با استفاده از کشهای مقاومتی برای تقویت عضلات، کنترل حرکت، ثبات مفاصل و فعالسازی بدن انجام میشود. Resistance Band Training در بسکتبال برای...
مشاهده توضیح کاملتصمیم مرحلهای برای بازگشت ورزشکار به تمرین یا مسابقه.
مشاهده توضیح کاملحرکت سریع بازیکن از دفاع به حمله یا از حمله به دفاع در طول زمین. Run the Floor برای ایجاد ضدحمله، گرفتن موقعیت نزدیک سبد، برگشت دفاعی و فشار مداوم روی حریف اهمی...
مشاهده توضیح کاملدرد در ناحیه ساق معمولاً مرتبط با فشار تکراری.
مشاهده توضیح کاملتوانایی تکرار حرکتهای سریع بدون افت زیاد.
مشاهده توضیح کاملبرنامه غذایی متناسب با نیاز ورزشکار.
مشاهده توضیح کاملاصول فنی حرکت بدن هنگام دویدن سریع.
مشاهده توضیح کاملوضعیت پایه بدن بازیکن در دفاع یا حمله، شامل خم بودن زانوها، تعادل روی پنجهها، مرکز ثقل پایین، دستهای فعال و آمادگی برای حرکت. Stance خوب به بازیکن کمک میکند...
مشاهده توضیح کاملتمرین برای افزایش قدرت عضلات.
مشاهده توضیح کاملاستفاده از چسب ورزشی برای حمایت یا کنترل حرکت.
مشاهده توضیح کاملبافتی که عضله را به استخوان وصل میکند.
مشاهده توضیح کاملمقدار فشار واردشده به بدن در تمرین یا مسابقه.
مشاهده توضیح کاملتوان عضلات شانه، سینه، پشت، بازو و مرکز بدن برای کنترل تماس، پاس، ریباند، محافظت از توپ و حفظ تعادل در مسابقه. Upper Body Strength برای بازیکنان داخلی در پست و...
مشاهده توضیح کاملبازیکنی که توانایی برجستهای در پرش، حمله به حلقه، بلاک، ریباند و تمامکنندگی بالای سطح زمین دارد. Vertical Athlete فقط به بازیکن پرنده گفته نمیشود؛ او باید پر...
مشاهده توضیح کاملتوانایی بازیکن برای پریدن مستقیم به سمت بالا از حالت ایستاده یا پس از حرکت. Vertical Jump در ریباند، بلاک، دانک، contest شوت و تمامکنندگی نزدیک سبد اهمیت زیادی...
مشاهده توضیح کاملآمادهسازی بدن پیش از تمرین یا مسابقه.
مشاهده توضیح کاملمحل تمرین قدرتی و آمادهسازی جسمانی بازیکنان با وزنه، دستگاه، کش، توپ پزشکی و ابزارهای تمرینی. Weight Room برای افزایش قدرت، ثبات، پیشگیری از آسیب و تحمل تماس د...
مشاهده توضیح کاملوضعیت بدنی که در آن بازیکن پاهای خود را به اندازه مناسب باز میکند تا تعادل، ثبات و آمادگی حرکت بیشتری داشته باشد. Wide Stance در دفاع، box out، پستآپ و دریافت...
مشاهده توضیح کاملاندازه فاصله بین نوک انگشتان دو دست بازیکن وقتی دستها به دو طرف باز شدهاند. Wingspan در بسکتبال اهمیت زیادی دارد، چون روی بلاک، توپربایی، contest شوت، ریباند...
مشاهده توضیح کاملمیزان فشار، سرعت، تمرکز و تلاش در یک جلسه تمرینی فردی. Workout Intensity باید با هدف تمرین هماهنگ باشد؛ تمرین اصلاح فرم ممکن است شدت کنترلشده بخواهد، اما تمرین...
مشاهده توضیح کاملتوان و کنترل عضلات مچ که در شوت، پاس، دریبل، گرفتن توپ و رهاسازی نرم نقش دارد. Wrist Strength به بازیکن کمک میکند توپ را با ثبات بیشتری هدایت کند، اما نباید با...
مشاهده توضیح کاملبرنامه تمرینی که فقط به فصل مسابقه محدود نیست و در طول سال با دورههای آمادهسازی، مسابقه، ریکاوری و توسعه مهارت ادامه دارد. Year-Round Training باید متعادل باش...
مشاهده توضیح کاملآزمونی برای سنجش توان هوازی، ظرفیت تکرار دویدن و بازیابی بین تلاشهای شدید که در بسیاری از رشتههای تیمی استفاده میشود. Yo-Yo Test برای بسکتبال مفید است، چون ب...
مشاهده توضیح کامل