1
تمرین | 20 امتیاز
برنامه هفتگی تمرین مسابقهای
ساخت برنامه سه جلسهای شامل مهارت، آمادگی و بازی کنترلشده.
مسیر آمادگی بازیکن مسابقهای
این مسیر برای بازیکنانی طراحی شده که پایهها را گذراندهاند و حالا باید وارد برنامه تمرین هدفمند، ارزیابی دورهای و بازی کنترلشده شوند.
گامهای مسیر
از شروع تا گواهی
2
ارزیابی | 30 امتیاز
ارزیابی شوت و تصمیمگیری
سنجش انتخاب شوت، سرعت تصمیم و کیفیت اجرای مهارت.
3
گواهی | 30 امتیاز
گزارش رشد بازیکن
ثبت گزارش پیشرفت برای مربی، خانواده و خود بازیکن.
تمرینهای مرتبط
تمرین ۴۵ دقیقهای کنترل توپ برای بازیکن پایه
45 دقیقه — ۱۰ دقیقه گرمکردن پویا، ۱۵ دقیقه کنترل توپ با دست راست و چپ، ۱۰ دقیقه تغییر مسیر، ۱۰ دقیقه جمعبندی و ثبت حس تمرین.
تمرین ۶۰ دقیقهای شوت نزدیک و تعادل بدن
60 دقیقه — گرمکردن، تمرین فرم شوت نزدیک، تمرکز روی تعادل پا، پیگیری توپ و ثبت تعداد موفقیتها.
تمرین ۳۰ دقیقهای پاس و دریافت برای پایه
30 دقیقه — ۵ دقیقه گرمکردن، ۱۰ دقیقه پاس سینه، ۱۰ دقیقه پاس زمینی، ۵ دقیقه ثبت تعداد پاس صحیح.
تمرین ۴۵ دقیقهای دفاع نفر به نفر
45 دقیقه — ۱۰ دقیقه گرمکردن، ۱۵ دقیقه جایگیری دفاعی و اسلاید، ۱۰ دقیقه کنترل فاصله، ۱۰ دقیقه بازی یکبهیک محدود.
ارزیابیهای مرتبط
ارزیابی پایه بازیکن آکادمی
ارزیابی اولیه برای کنترل توپ، پاس، شوت نزدیک، تمرکز و نظم تمرینی.
ارزیابی شوت و تعادل بدن
سنجش فرم شوت نزدیک، تعادل پا، پیگیری توپ و تکرار موفق.
ارزیابی شوت و انتخاب تصمیم
سنجش کیفیت شوت، تعادل بدن، انتخاب زمان شوت و تصمیمگیری تحت فشار سبک.