بدنسازی

برای کودکان خردسال، تمرکز بر روی بازی و فعالیت‌های سرگرم‌کننده است تا آن‌ها عشق به ورزش و فعالیت بدنی را کشف کنند.

توانایی غلبه بر سیگنال‌های منفی(هوس) که از ذهن و بدن صادر می‌شوند

حتما قبل از تمرین بدن خود را به درستی گرم کنید.  حرکات کششی و سرد کردن بدن برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی مهم هستند، بنابراین بخاطر بسپارید که هر زمان بسکتبال...

حتما بعد از تمرین بدن خود را به درستی سرد کنید.  حرکات کششی و گرم کردن بدن برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی مهم هستند، بنابراین بخاطر بسپارید که هر زمان بسکتبال...

شما در بعضی از لحظات زندگی تان،در داخل یا خارج از زمین بسکتبال، درد فیزیکی را تجربه می کنید. از یک درد انگشت گرفته تا زخمی شدن بدن و درد...

بعضی از بازیکنان بسکتبال به طور طبیعی پرش عمودی خوبی دارند. اما متاسفانه بسیاری از آنها از این نعمت طبیعی بی بهره اند. بسکتبالیست هایی که فاقد این توانایی هستند،...

این اعتقاد وجود دارد که تمرین های بدنسازی بسکتبال می تواند بازی شما را به سطح بالاتر ارتقا دهد.تمرین کردن با وزنه و بلند کردن آن می تواند باعث ایجاد...

توسعه دادن و بهبود پایه ای قدرت عضلات اصلی،باعث بهبود عملکرد شما در ورزش بسکتبال به صورت نمایی خواهد شد.این عضلات در انتقال موثر انرژی در زمان پریدن و انجام...

سایت خانه بسکتبال ایران؛ توانایی تعیین هدف های قابل حصول، یکی از شرایط لازم برای موفقیت در بسیاری از جنبه های زندگی است، اما وقتی صحبت از ورزش می شود...